आजकल की गलत खानपान और अस्वस्थ जीवनशैली के कारण मोटापे की समस्या आम होती जा रही है। अधिक वजन न केवल शारीरिक दृष्टि से अस्वस्थ दिखता है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है। इस स्थिति से निपटने के लिए लोग विभिन्न उपायों का सहारा लेते हैं। वजन कम करने के लिए वे घंटों जिम में मेहनत करते हैं और कई प्रकार के डाइट प्लान अपनाते हैं। फिर भी,वजन कम करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है।
यदि आप भी अपने वजन को कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में जीरा पानी को शामिल कर सकते हैं। जी हां, जीरा पानी वजन घटाने का एक सरल और प्रभावी उपाय है। इसके नियमित सेवन से शरीर में वसा का संचय नहीं होता और वजन कम करने में सहायता मिलती है।
वजन घटाने के लिए ऐसे करें जीरे के पानी का सेवन :
सादा जीरे का पानी
वजन कम करने के लिए आप जीरे का पानी उपयोग कर सकते हैं। इसके लिए एक चम्मच जीरे को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखें। सुबह इस पानी को छानकर खाली पेट पिएं। इसके नियमित सेवन से वजन घटाने में काफी सहायता मिल सकती है, साथ ही यह कब्ज की समस्या को भी दूर कर सकता है।
जीरा व करी पत्ता
यदि आप अपने वजन को घटाना (Jeera water for Weight loss) चाहते हैं, तो जीरा और करी पत्ते का पानी एक प्रभावी उपाय हो सकता है। इसके लिए, रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा और 5-6 करी पत्ते डालकर छोड़ दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर खाली पेट पी लें। इसके नियमित सेवन से आपका वजन धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
जीरा व धनिया
धनिया भी जीरे की तरह वजन कम करने में प्रभावी होता है। इसका उपयोग करने के लिए, आप रात में जीरा और धनिया के बीजों को एक गिलास पानी में भिगोकर रख सकते हैं। सुबह इस पानी को छानकर पी लें। नियमित रूप से सुबह खाली पेट जीरा और धनिया का पानी पीने से वजन घटाने में काफी सहायता मिल सकती है।
