हमने अक्सर लोगों को कहते सुना होगा कि हमें रोज लौकी का सेवन करना चाहिए। लेकिन हम ये नहीं जानते कि आखिर क्यों तो आज हम आपको बताते हैं कि आखिर लौकी में स्वास्थ्य के कौन से खजाने छुपे हैं।
आंत और पाचन तंत्र करती है दुरुस्त
लौकी का सेवन करने से आंत और पाचन तंत्र दुरुस्त रहता है । लौकी में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद होता है जो मल को सॉफ्ट बनाता है और कब्ज की समस्या दूर करता है। अगर रोजाना सुबह खाली पेट ताजी लौकी के जूस का सेवन किया जाए तो यह आंतों की सफाई करता है और आंतों की कमजोरी का इलाज करता है।
यूरिक एसिड को करती हैं कंट्रोल
देश में यूरिक एसिड के मरीजों की संख्या लगातार बढ़ती जा रही है। जिसकी मुख्य वजह खराब लाइफस्टाइल और गलत खानपान है। जब किडनी अपनी फिल्टर करने की क्षमता को कम कर देती है तो शरीर में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है। लौकी में विटामिन सी, बी और आयरन भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी अच्छा माना जाता है। लौकी हल्की होती है जिसके चलते इसके सेवन से पेट में भारीपन, भूख न लगना, लिवर और किडनी संबंधी समस्याओं में लाभकारी होता है। लौकी शरीर में बढ़े हुए यूरिक एसिड के लेवल को कंट्रोल करने में मदद करती है।
शुगर मरीजों के लिये है फायदेमंद
लौकी का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है। लौकी में फ़ाइबर और पानी की मात्रा ज़्यादा होती है, जो डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए फ़ायदेमंद होती है। लौकी के कुछ और फ़ायदे।
वजन कम करने में मदद करती है
लौकी में काफी मात्रा में पानी और फाइबर पाया जाता है जो वजन कम करने में मदद करता है । इसके साथ ही लौकी में वसा की मात्रा बहुत कम होती है जिससे ये वेट लास में मदद करता है इसलिए अगर आप वेट लास करना चाहते हैं तो लौकी का भरपूर सेवन करें।
कोलेस्ट्राल को रखती है कम–
. कोलेस्ट्रॉल के लिए-
लौकीकोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार है ।लौकी का सेवन करने से दिल को दुरुस्त रखा जा सकता है. इसके अलावा, लौकी के सेवन से हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को भी कम किया जा सकता है.
नोट- यह एक सामान्य जानकारी है सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.
